SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Scitec nutrition - ADIPOKILL

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] Nutrition stworzyła suplement wspomagający odchudzanie działający w organizmie na wielu frontach. Zalecane dawkowanie Dni treningowe : Jedna porcja rano, druga porcja 30 min przed treningiem. Dni treningowe : Jedna porcja rano. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Adipokill Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 108kap. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7981 Data: 2012-06-06 17:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek w przed i po treningu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myslalem tak ze posilek wysokobialkowy trzeba zjesc okolo 1h po treningu i tak wlasnie robielm...a teraz sie zamieszalem bo przeczytalem ze posilek bialokowy trzeba zjesc przed treningiem a posilek z weglowodanami...jak powinienem robic ?? Nie mam mozliwosci brac zadnych odzywek bo jest za wczesnie dla mnie ale chcem sie dobrze odzywiac ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2004-01-18 15:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono + jabłczan, słaby żołądek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne jakieś 30 minut po śniadaniu? Nie przeszkodzi to zbytnio w jej wchłonięciu sie? Mam 200g mono i 180 kapsów CM3 z treca. Czy może byc takie dawkowanie? DT: mono 5g przed treningiem 5g TCM (czy mogę to podzielić na 2 porcje, 2 kapsy przed i 2 kapsy po treningu??) DNT: rano 5g mono 5g TCM w godzinach treningu Wielkie dzieki za każdą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2011-05-25 14:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba podczas cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w drugim tygodniu cyklu i dostałem grypy. Wszystko mnie boli, wiecie jak to jest. Moj cykl wyglada nastepujaco: dt: na czczo kre alkalyn biotecha przed treningiem massacra olimp po treningu kre alkalyn biotecha dnt: na czczo kre alkalyn biotecha w porze treningu kre alkalyn biotecha + do sniadania WPC Syntraxa i Vit-min Olipmu + WPC wg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2008-08-29 19:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+CM3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam zamiar wziąść Cell Pumpa 665g. i do tego Jabłczan z Treca CM3. Rozpisałem sobie jak to brać i chce byście mi sprawdzili czy jest wszystko dobrze. Otóż: Wczesniej brałem sam jabłczan(był to któryś raz z kolei) było to jakies 65 dni temu. Myśle ze taka przerwa styknie.:) Przed jabłczanem brałem Nitro II z jabłczanem było to jakoś w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-04-26 11:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena odzywiania

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ryżowe/płatki gryczane z miodem i owocami duuuża micha owoców z jogurtem naturalnym z odrobiną miodu i cynamonu jakieś sałatki z jajkami albo jajecznice z chrupkim pieczywem przed treningiem jakiś owoc, a potem po treningu kolejny obiady: to co ugotowała rodzicielka, jadłam wszystko tylko po prostu w mniejszych ilościach (nie jakoś drystycznie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2015-04-07 21:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :) Poniedziałek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 16 Waga - 59 Wzrost - 173 Cel - Masa Poniedziałek Śniadanie: Jajecznica. 4jaja. Cebula(cała). 100g ciecierzycy ze słoika. Kilka plasterków sera żółtego. Przyprawy. +2 kromki chleba. Ok. Kcal: 858/B: 54,8/W: 68/ T: 39 Na rozgrzana oliwę wrzucamy cebule i ciecierzyce. Podsmażamy aż cebulka będzie złocista. Wylewamy jaja. Czekamy aż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-02-28 20:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tych godzinach). Obiad u mnie w domu jest o godzinie 18-19(lub wcale go nie ma oboje rodziców pracują do 18). Chciałbym prosić o podanie jakiejś diety odchudzającej, gdzie przed treningiem zjadł bym coś innego niż mięso z kurczaka.(Robienie obiadu dla siebie samego nie opłaca mi się pod względem czasowym, a po za tym nie za dobry ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-10-08 20:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ale czy dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (wiejski) 11 0.5 3.5 100 Odzywka NUTREND Winner 14 100g 14 4 72 482 + rodzynki i orzechy ? ? ? ? Bulka + ser 30g ? ? ? ? Razem około 25 4,5 75,5 582 -- posiłek przed treningiem - III posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21.5 1.3 0 100 Ryż biały 6.7 0.7 78.9 347 Warzywa ? ? ? ? Razem około 28.2 2 78,9 447 -- posiłek po treningu— [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2007-04-22 18:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z Supli do oceny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuje cykl 7tygodniowy z następujących preparatów i dawkach. 50 porcji XP - DT 30min przed treningiem (1 porcja); DNT przed obiadem 30min (1 porcja) 350g mono - DT i DNT zawsze rano naczczo (5g) i DT zawsze po treningu (5g) 1000g carbo - DT zawsze po treningu (50g) 1800 WPC - DT i DNT zawsze na noc (30g) Cwicze 3 razy w tygodniu - klata [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2007-09-09 13:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Planuje zrobić cykl na rzeźbe Oto suplementy jakie planuje zastosować Amino Anabolic 9000 OLIMP BCAA OLIMP Casein 100 Trec L-Carnitine SoftGel TREC THERMO STIM OLIMP ZMA OLIMP Rano na czczo Amino Anabolic 9000 OLIMP BCAA OLIMP L-Carnitine SoftGel TREC THERMO STIM OLIMP Przed treningiem Amino Anabolic 9000 OLIMP BCAA OLIMP L-Carnitine [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-05-10 21:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POmoszcie Spalic Tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waze 63kg wzrost 169 mam 15lat chcem kupic Thermo Fat Burner 180tab - Trec i brac je w dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 3 tabletki co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem W dni treningowe: 3 tabletki rano na czczo oraz 6 tabletek na 45 minut przed treningiem. Prosze powiedzcie mi czego mam nie jesc a co mam jesc uluzcie jakas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2004-03-29 22:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] antykatabolicznie oraz podnoszą poziom energii. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: jedna porcja (3 kapsułki) zaraz po przebudzeniu, druga (3 kapsułki) 30-60 minut przed treningiem, na pusty żołądek. Dzień nie treningowy: jedna porcja (3 kapsułki) zaraz po przebudzeniu, druga (3 kapsułki) w odstępie kilku godzin, na pusty żołądek. Nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2014-03-10 16:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie co do cm3 w kapsulkach to zazwyczaj jest dawkowanie rano przed sniadaniem, przed treningiem i bezposrednio po tak jak w wiekszosci chyba odzywek. Jesli jednak treningi prowadze z rana dawkowac to tak? bo w sumie do 12-13 bede juz po calej dziennej dawce a na chwile obecna takie treningi o tej porze najbardziej mi odpowiadaja. Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-06-23 09:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czerwona,banan Przed treningiem 16:30: Jogurt naturalny wymieszany z bananem platkami owsu i musli Po treningu mniej wiecej 18:30: ryz,pierś kurczaka,banan, W domu przed snem 22:00/23:00. I tu nie wiem co zjesc pomocy jesli jestescie w stanie napiscie co mam wyrzucić bo dopiero zaczynam i nie znam sie za bardzo! Z gory dzieki Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2016-01-24 18:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - budowa mięśni

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kefiru lub maślanki -cynamon lub kakao naturalne -obowiązkowo do tego owoc II ŚNIADANIE : 2 kromki chleba razowego z łososiem lub piersią z indyka + warzywka Obiad : (przed treningiem) -100g ryżu brązowego (nie za dużo jak na kobietę?) -pierś z kurczaka gotowana -zupka ze stołówki -surówka TRENING Kolacja (po treningu) : I TU JEST PROBLEM. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-06-11 17:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne porady co do mojego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;/ ; podwieczorek jogurt, jakas bułka z jajem ; kolacja kanapki z serem i np jaja) Dni treningowe (wiekszosc tak samo, różnice to: brak odzywki rano, obiad (ok 90/60min przed treningiem duzo obszerniejszy 30min pozniej odzywka ; po treningu odzywka i banan po okolo 30min staram sie uzupelnic białko) Inf dodatkowe: Z racji tego, że na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-11-22 17:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec reducjii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rekutor wojtka z bf i yoha 2 kaps reduktora i jeden yohy rano przed treningiem apmd fn 2 kaps i johy jeden, bcaa sfd 16-20 prezedn i po silownia mono 2 x 5g Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2011-09-04 17:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyny i inne bzdety

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dieta wysokowęglowodanowa (75%, białko 15%, tłuszcze 10%). Pytania dodatkowe: - czy zwiększenie suplementacji rybozy do 10g dziennie da jakiś zauważalny efekt? - czy mogę przed treningiem zmieszać kreatynę, rybozę i glutaminę (po 5g proszku) w jednym pojemniku żeby potem łyknąć wszystko na raz, czy są jakieś przeciwskazania? -cytrynian czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2003-01-31 14:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka z indyka 70gram sera żóltego i serek topiony 4.w pracy 14. gainer 100gram 5.obiad 16. w domu co żonka zrobi;) najczesciej ziemniaki schabowy i 30gram ostrowi(80%) 6.przed treningiem 19. 2paczki ryzu białego puszka tunczyka 7.po treningu 30gram ostrowii (80%) 50gram carbobx makaron z twarogiem chudym 8.przed snem night protein mix 30gram [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2008-12-23 23:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)